"Wähle deinen Weg."

Online Gruppen Sessions

Dauer 60 Minuten.

Online Sessions ermöglichen es dir bequem von zu Hause aus bei meinen Breathwork Sessions mitzumachen. Wo auch immer du gerade bist, du kannst von überall aus mitmachen. Die Online Erfahrung ist genau so kraftvoll wie eine persönliche Session. Für manche ist die Online Session angenehmer und kraftvoller, denn:

In einem gewohnten Umfeld, in dem man sich sicher fühlt, ist es einfacher, loszulassen.

Du machst dir keine Gedanken über andere, wenn du lachen, weinen oder schreien möchtest oder das Bedürfnis hast, dich zu bewegen.

Es gibt keine Ablenkung durch andere.

Nach der Session kannst du so lange entspannen wie du möchtest und musst nicht Autofahren.

Stell die Lautstärke der Musik so ein wie es für dich passt.

Die Meetings ermöglichen dir genügend Zeit, um den anderen beim Teilen ihrer Erfahrungen zuzuhören bzw. auch eigene Erlebnisse zu teilen.

Triff Menschen aus der ganzen Welt online.

Private Sessions

Dauer der Session 60-90 Minuten.

In der Privaten Session geht es nur um dich. Sie kann online oder bei dir zu Hause stattfinden. Was auch immer gerade in deinem Leben passiert: Alles, was du brauchst ist bereits in dir. Gedanken und Emotionen können deinen Geist vernebeln und die Sichtweise beschränken. Ich leite dich zu deinem Durchbruch. Du kannst alles, das du möchtest mit mir teilen.

Breathwork ist eine Abkürzung in deine emotionale Bibliothek. Finde heraus, was wirklich in dir vor sich geht. Finde Klarheit und lade deine Batterien auf. Löse dich von Erwartungen und lass den Stress davonziehen. Reduziere den äußeren Einfluss und konzentriere dich auf deine inneren Ziele und Wünsche. Nach der Session fühlst du dich leichter und im Aufschwung.

Einatmen. Ausatmen. Loslassen. 

Partner Sessions

Wir alle sehnen uns nach einer gesunden und erfüllenden Beziehung. Dafür ist ehrliche Kommunikation notwendig. Eine starke Säule einer solche Beziehung ist die Kommunikation. Unaufrichtige oder wenig Kommunikation führt zu Missverständnissen, diese wiederum erzeugen Schmerz, Trauer und Einsamkeit in der Partnerschaft. Eine Partner Breathwork Session kann euch dabei helfen, klarer miteinander in Verbindung zu treten. Durch das gemeinsame Atmen wird der emotionale Druck geringer und ihr könnt herausfinden, was wirklich in deinem Partner und dir vorgeht.

Öffentliche Sessions & Gruppen Workshops

Sei ein Teil der Breathwork Way Community und lerne viele spannende Menschen und ihre Geschichten kennen. Dies kann eine lebensverändernde Erfahrung für dich sein. Gestalte dein Leben exakt nach deinen Vorstellungen indem du dich von selbstlimitierenden Gedanken löst.

Du erhältst Informationen über Breathwork und was in der Session passieren wird. Sei bitte ein paar Minuten vor Beginn der Session anwesend damit du in aller Ruhe ankommen kannst. Trage bequeme Kleidung. Ich empfehle die Zwiebeltechnik. Das heißt: Trage mehrere Schichten, welche du im Laufe der Session aus- oder anziehen kannst.

Empfehlenswert ist, ein oder zwei Stunden vor der Session nichts zu essen. Dies ist kein Muss, aber  es ist leichter mit leerem Magen zu atmen.

Lege dein Ego und deine Erwartungen am Eingang ab und konzentriere dich auf dich und deinen Körper. 

Sport Teams

Warum tut Breathwork deinem Team gut?

Im Sport geht es nicht nur um Kraft, Geschwindigkeit, Agilität und sportspezifische Techniken, sondern auch Ernährung, Mobilität und die mentale Einstellung. Immer mehr Athleten fügen ihrem Trainingsplan Meditation oder Yoga hinzu, um in Topform zu kommen.

Breathwork hilft deinem Team oder deinem einzelnen Athleten das nächste Level zu erreichen. Emotionen können durch die Atmung kontrolliert werden. Spieler und Trainer stehen unter enormen Leistungsdruck. Eine falsche Entscheidung oder verpasste Gelegenheit kann die Saison beenden und die Jobsicherheit von Trainern und Athleten gefährden. Die Zukunft hängt vom Erfolg der Gegenwart ab. Unter Stress verfällt man in die Flachatmung. Diese wiederum singalisiert dem Köper, in den „Fight or Flight“ Modus umzuschalten. Stecken wir zu lange in diesem Zustand fest, sind Erschöpfung und Leistungsabfall vorporgrammiert. In dieser Form ist es problematisch einen klaren Kopf zu bewahren.

Breathwork hilft dabei, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, damit die Athleten in stressigen Situationen die Ruhe bewahren und Topleistungen abliefern. Sportler laden ihre Batterien rascher wieder auf und lösen sich von Gedankenschleifen und Selbstzweifeln.

Außerdem verhilft Breathwork zu einem verbesserten Mannschaftsgefühl. Vertrauen auf einer tieferen Eben wird möglich. Die nonverbale Kommunikation und die Teamatmosphäre werden wesentlich verbessert.

Firmen Events

Was sind die Vorteile für deine Firma?

Stress ist der Hauptgrund für Krankenstände und ein schlechtes Betriebsklima. Allerdings bringt jeder Beruf und jede Tätigkeit gewisse Stresssituationen mit sich. Die moderne Technologie mag viele Vorteile zur Folge haben, erhöht aber auch das subjektive Stressempfinden. Flexibilität ist ein großer Gewinn für Arbeitgeber und Arbeitnehmer, die ständige Erreichbarkeit führt allerdings zu einer konstanten inneren Anspannung. Die Motivation sinkt und somit auch die Leistungskurve. Krankenstände nehmen zu und münden nicht selten in längerfristigen Ausfällen wie Burn Out.

Breathwork kann deinen Mitarbeitern einen neuen Weg aufzeigen mit Stress und Leistungsdruck umzugehen. Es ist eine Abkürzung zu produktiveren und kreativeren Arbeitsweisen. Es ist, als würdest du das Fenster in einem stickigen Büroraum öffnen. Neuer Wind kann wehen. Breathwork stärkt das Immunsystem, steigert die Konzentrationsfähigkeit und erhöht die Kreativität. Neue Denkprozesse werden eingeleitet. Deine Mitarbeiter werden zufriedener, was zu einem angenehmeren Arbeitsklima und verbesserten Resultaten führt.

Wie sieht eine Breathwork Session aus?

Die Session dauert 60 Minuten.

Zuerst erhältst du Informationen über Breathwork und was in der Session auf dich zukommt.

Während der Session bleibst du in Rückenlage auf dem Boden. Falls gewünscht, kannst du dir ein Kissen unter deine Knie legen. Unter deinem Kopf befindet sich nichts. Die Session ist aufgeteilt in eine aktive Atmungsphase und einen Entspannungsteil. Durch die aktive Atmung kommst du in den meditativen Zustand. Beim Entspannungsteil kannst du vollkommen loslassen.

Was brauchst du für eine Breathwork Session?

Einen Raum, der groß genug ist, dass alle darin Platz haben und bequem am Boden liegen können. Jeder, der mitmacht benötigt eine Matte und ggf. einen Augenschutz, um besser entspannen zu können.